Cycle de yoga somatique
Septembre 2026-Juin 2027
Une pratique pour sortir du stress, de l’anxiété et de la surcharge et retrouver plus de souplesse dans le corps et le système nerveux.
Relâcher le stress et les tensions accumulés
Assister en direct ou en replay
300+ personnes accompagnées
Cela vous semble familier ?
Signes que votre système nerveux a besoin de soutien
Anxiété et pensées en boucle
Surcharge ou débordements émotionnels
Irritabilité et réactivité
Déconnexion de soi et, parfois, des autres
Tensions chroniques, état de crispation
Fatigue et énergie basse
Problèmes de sommeil et agitation
Douleurs parfois inexpliquées
Il n'y a rien qui "cloche" chez vous.
Votre système nerveux a juste besoin d'écoute et de soutien.
LA PIECE MANQUANTE
Vous n’avez pas besoin de plus d’analyse.
Vous avez besoin que votre corps et votre système nerveux répondent autrement.
Si vous avez déjà lu, suivi des formations ou été en thérapie — et que vous vous sentez toujours tendue, anxieuse ou épuisée…
vous n’êtes pas en échec.
Souvent, c’est votre corps qui porte trop. Sous l’effet du stress, il a développé des schémas pour vous protéger : se contracter, rester en alerte, contrôler, anticiper… Autant de réflexes anciens qui vous ont permis de traverser certaines situations.
La compréhension ne suffit pas à changer le système nerveux. Il s’agit d’offrir au corps de nouvelles expériences — notamment de sécurité et de soutien — et de développer d’autres réponses au stress. Peu à peu, le corps peut se relâcher, l’état intérieur s’adoucir et de nouvelles possibilités émerger.
Ce que l'approche somatique peut vous apporter
Somatique signifie « qui concerne le corps ». Les pratiques somatiques permettent de développer une relation plus fine avec ses sensations, ses émotions et ses états internes, et de soutenir ainsi la régulation du système nerveux.
Le yoga somatique met cette approche en mouvement : à travers les postures, la respiration, les temps de centrage et de relaxation, vous apprenez à écouter davantage votre corps et à répondre plus justement à ce qu’il traverse.
Imaginez une vie où votre corps devient un lieu sûr que vous pouvez habiter pleinement.
Apaiser l'anxiété en temps réel grâce à des outils corporels simples.
Vous sentir ancrée, retrouver votre sécurité intérieure et habiter votre corps pleinement.
Relâcher les tensions et les émotions retenues, remettre du mouvement là où le corps s’est figé.
Développer de la souplesse face aux fluctuations et aux états de stress.
Traversez autrement le stress, l’anxiété et la surcharge, grâce à une pratique régulière de yoga somatique.
Le Cycle de yoga somatique est un espace de pratique au long cours, conçu pour vous accompagner dans votre quotidien.
De septembre 2026 à juin 2027, il comprend trois séances en direct par mois, un cercle de femmes tous les deux mois et l’accès à une bibliothèque de pratiques courtes à utiliser entre les séances.
Au fil des semaines, vous apprenez à mieux reconnaître vos états, à relâcher ce qui peut l’être, à remettre du mouvement là où le corps s’est figé et à retrouver progressivement plus de souplesse face au stress.
Il ne s’agit pas de chercher à être calme en permanence, ni d’accumuler des techniques à utiliser uniquement lorsque tout déborde. Il s’agit de revenir régulièrement au corps, d’explorer, de ressentir et de développer, au fil du temps, une relation plus fine et plus soutenante avec vous-même.
Hello, je suis Majda
Thérapeute psycho-corporelle et professeure de yoga depuis près de quinze ans, j’accompagne les femmes, en individuel et en groupe, à se reconnecter à leur corps, à leur intériorité et à leurs ressources, notamment lorsqu’elles traversent des états de stress, d’anxiété ou de surcharge émotionnelle.
Mon approche s’enracine dans le yoga, le travail somatique et l’EMDR, que j’articule pour offrir un accompagnement global et sensible, centré sur l’expérience corporelle et l’état intérieur.
Depuis toujours, mon corps est mon premier refuge. D’abord avec la danse orientale. Puis avec ma pratique de yoga, qui s’est transformée au rythme des passages : les saisons du féminin, les épreuves, la maternité, la maturation intérieure. Aujourd’hui encore, c’est là que je me retrouve — dans un souffle plus ample, un mouvement lent, l’écoute de ce qui est sous la surface.
Ce sont ces outils façonnés par la vie, l’apprentissage et des années de pratique que je mets aujourd’hui à la disposition des personnes que j’accompagne : un espace pour ralentir, déposer ce qui pèse, se retrouver, et se rappeler que l’on est déjà entier.e.
A qui s'adresse ce cycle ?
À qui s’adresse ce cycle ?
Ce cycle s’adresse aux femmes qui souhaitent retrouver une relation plus apaisée et plus vivante avec leur corps, mieux traverser les états de stress, d’anxiété ou de surcharge, et s’appuyer sur une pratique régulière pour prendre soin de leur équilibre.
Il est accessible à toutes, quels que soient l’âge, la condition physique ou l’expérience du yoga. Aucune souplesse particulière ni pratique préalable n’est nécessaire.
Ce que vous recherchez peut-être...
Vous vous sentez souvent tendue, en alerte, ou mentalement sur-sollicitée.
Vous avez du mal à ralentir, à vous déposer ou à sentir ce dont vous avez besoin.
Vous avez déjà beaucoup compris, mais votre corps continue de réagir comme avant.
Vous cherchez une pratique régulière, douce et concrète pour vous accompagner dans la durée.
Vous pouvez retrouver de l'équilibre en apprenant à dialoguer avec votre corps et votre système nerveux.
Au fil des semaines, vous pourrez...
Écouter votre corps
Sentir et accueillir vos sensations au lieu d'être en tension ou en résistance.
Reconnaître vos états et agir pour vous apaiser
Repérer quand le stress, l'agitation ou le trop-plein s'installent et mobiliser des ressources corporelles adaptées.
Retrouver de la sécurité intérieure
Identifier ce qui vous aide à vous sentir soutenue, présente et plus stable dans votre corps et dans votre quotidien.
Faire plus de place à vos émotions
Les accueillir et les laisser circuler sans chercher systématiquement à les contrôler, les retenir ou vous laisser submerger.
Relâcher les tensions et retrouver de la souplesse
Remettre du mouvement là où le corps s’est contracté ou figé, et retrouver progressivement plus d’espace, dans le corps comme dans l’esprit.
Et peu à peu, cultiver une confiance en vous et en votre corps
Savoir que vous pouvez revenir à vous, vous écouter et vous accompagner à travers les fluctuations.
“Le corps garde la trace. Ce n'est qu'en l'écoutant que nous pouvons libérer ce qui y est retenu.”
Peter Levine
Une pratique régulière toute l'année
Chaque semaine, un espace pour renouer avec votre corps, réguler votre système nerveux et retrouver votre équilibre.
Des pratiques guidées pour intégrer le mouvement, la respiration et la conscience corporelle dans sa manière d'être au corps
Au cœur de ces séances : écouter votre corps et renouer avec vos sensations, à l’abri du bruit du quotidien.
Chaque séance inclut :
Exploration corporelle : postures, mouvements, respirations, exercices somatiques pour relâcher les tensions et créer de l’espace dans le corps.
Sécurité et soutien : ancrage, repères sensoriels, auto-massages et holds pour permettre au corps de se déposer
Mobilisation et circulation de l’énergie : shaking, bouncing, séquences de postures plus dynamiques et mouvements libres pour décharger le stress et libérer ce qui est figé.
Des indications personnalisées sont données pour vous aider à pratiquer de manière juste et ajustée à votre énergie, vos contraintes, vos douleurs ou votre expérience du moment.
Un temps de connexion, d'écoute et de partage
Tous les deux mois, l’une des séances se prolonge jusqu’à 22 h par un cercle de femmes : un espace d’expression, de partage et de réflexion autour des thématiques du cycle et de votre expérience en séance.
Ce temps d’échange permet de déposer ce qui a été traversé dans la pratique, de partager autour de nos vécus corporels et émotionnels, et de mettre des mots là où cela peut être soutenant.
Il ne s’agit pas d’un atelier supplémentaire ni d’un espace où il faudrait absolument prendre la parole, mais d’un temps de présence, d’écoute et de mise en lien.
C’est aussi un moment où vous pouvez partager une difficulté ou un questionnement, et recevoir mon éclairage lorsque cela peut vous être utile.
Des capsules audio et vidéo courtes, accessibles à tout moment
Vous avez accès à une sélection de respirations, relaxations, méditations, exercices somatiques et séquences de yoga conçues pour s’intégrer facilement dans le quotidien.
Selon le temps dont vous disposez et l’état dans lequel vous vous trouvez, vous pouvez y puiser pour revenir au corps, relâcher certaines tensions, retrouver de l’appui, vous déposer ou remettre doucement de l’énergie en mouvement.
La bibliothèque comprend également des pratiques adaptées aux différentes étapes et transitions de la vie de la femme, notamment autour du cycle menstruel.
Ces pratiques courtes ne remplacent pas les séances en direct. Elles permettent de prolonger l’expérience entre deux rendez-vous et de garder un lien avec la pratique au fil des semaines.
Au fil des semaines, le cycle vous offre un rendez-vous régulier pour revenir à vous
et développer une capacité à apaiser votre système nerveux.
PLANNING & REPLAYS
Les mardis, du 15 septembre 2026 au 29 juin 2027
3 séances par mois
Séances de yoga : 20 h–21 h 15 (heure de Paris)
Tous les deux mois, séance prolongée jusqu’à 22 h avec un cercle de femmes
Les séances ont lieu sur Zoom et sont accessibles en replay pendant toute la durée du cycle
Investir dans votre bien-être
Choisissez l'option de paiement qui vous convient le mieux.
Paiement mensuel
88€ / mois
pendant 10 mensualités (septembre à juin)
Paiement en 2 fois
2 paiements de 420€
prélevés deux mois consécutifs
Ce qu'elles en disent
Marine
Il y a parfois des rencontres qui changent une vie. Je pense que je pourrais juste m'arrêter là pour décrire ce que cela m'a apporté de participer au programme de Majda.
Cela m'a transformée parce que j'ai ouvert les yeux sur des choses que je sentais mais que je ne comprenais pas (je suis sujette au syndrôme prémenstruel). C'est un peu comme si mon corps me parlait dans une langue étrangère, que je comprenais que quelque chose n'allait pas - colère, agacement, irritabilité... - mais que je ne réussissais pas à comprendre pourquoi. Majda m'a donné les clés pour appréhender mes problèmes et ça m'a libérée.
Flore
J'ai eu l'immense chance de rencontrer Majda un peu avant la période du covid et j'ai pu bénéficier à plusieurs reprises depuis de ses ateliers de Yoga, de cercles de femmes et d'un accompagnement spécifique autour de la santé de la femme lié à mon projet de grossesse. C'est grâce à sa douceur, son professionnalisme, son écoute et son expérience que j'ai réussi à me connecter à mon corps, à mener positivement ce projet et continué à prendre soin de moi. Je recommande vivement Majda pour les accompagnements qu'elle propose, si précieux dans nos parcours de femmes.
Yasmine
Les séances de yoga avec Majda m’ont fait énormément de bien, elles m’ont aidée à extérioriser, à mieux me comprendre et à avancer vers un véritable mieux-être.
Majda est très professionnelle, bienveillante et à l’écoute. Elle sait créer un climat de confiance dans lequel on se sent accueilli sans jugement. Le cadre est également très agréable et propice à la détente.
Je recommande vivement à toute personne qui souhaite prendre un moment pour elle, se reconnecter à elle-même et avancer sur son chemin de manière sereine.
Sabine
J'ai la chance de connaître Majda depuis plusieurs années et de suivre ses cours de yoga.
Je trouve ses cours d'une grande richesse. Je les recommande à 100%. J'en ressors, à chaque fois, détendue et apaisée.
L'accompagnement est toujours doux, bienveillant et profondément transformateur.
La façon dont Majda enseigne et interagit avec ses élèves est très inspirant pour moi.
Sandrine
J'ai bénéficié d'accompagnement et cours de yoga pendant plusieurs années, dans le cadre de soutien à la fertilité (parcours PMA).
Majda est une personne d'une très grande bienveillance, à l'écoute et attentive, elle s'attache à s'adapter à chacune. Les groupes qu'elle anime sont également très respectueux, bienveillants avec une belle sororité.
Majda m'a également permis, à travers le yoga qu'elle propose, de plus me connecter à mon corps, mon cycle et ma féminité.
Le rdv du mardi soir était pour moi l'occasion d'un rdv avec moi-même, une connexion à mon corps. Un temps précieux pour un bon équilibre. Les séances m'ont été à chaque fois bénéfiques, amenant connexion et présence dans mon corps, apaisement, profonde relaxation, détente mais aussi énergie.
J'apprécie ses explications claires, le temps pris pour s'installer dans chaque posture, sa vigilance avec réajustements de mes postures si besoin (même à distance ! oui oui !).
Marion
Un temps pour moi chaque jour, chaque semaine, à avoir le curseur sur mes problématiques, mon corps, mes émotions, mes mots, mon histoire intérieure en lien avec les femmes du groupe. Un espace immense pour mon petit moi qui avait besoin que je prenne soin de lui. Ce programme a donné lieu à un travail sur soi, une création de nouvelles couleurs intérieures avec beaucoup d'amour. Pour ma part, les pratiques corporelles, les discussions avec les femmes et l'éclairage et la disponibilité de Majda tout au long des semaines ont été bienvenues et déterminants. Je suis parvenue à neutraliser de nombreuses peurs, j'ai réussi à me rassurer sur l'avenir et car j'ai pris goût au présent, tiens donc. Les peurs, maigre spéculation, n'avaient qu'à aller se rhabiller. Je me suis sentie plus forte et plus légère.
Questions fréquentes
Les rencontres ont toujours lieu les mardis à 20h et dureront entre 1h15 et 2h (les soirs de cercle, 1 fois tous les deux mois), sur Zoom
Les dates sont indiquées plus haut. Un planning détaillé sera communiqué à l'inscription.
Les pratiques corporelle proposées sont conçues pour être suivies par toutes quels que soient votre niveau de yoga/méditation et vos conditions physiques (incluant protocole de PMA et début de grossesse). Je m'engage sur le sérieux des pratiques proposées et sur leur compatibilité avec la préconception et le début de grossesse. Merci de me signaler néanmoins toute situation de santé particulière, protocole en cours, et début de grossesse. Plus d'informations sur mes qualifications sur mon site majdafahim.com
Ce programme est parfaitement compatible avec un début de grossesse. Si par bonheur celle-ci survenait pendant ce cursus, vous pourrez continuer à participer aux ateliers et à suivre les pratiques proposées en toute sécurité. Les séances vous seront d'un support précieux.
Les replays des ateliers et des séances resteront disponibles tout au long de l'abonnement et jusqu'au 15 juillet 2027.
Il n'y a pas de limite, mais je mets le cadre en place pour que chacune puisse se sentir à l’aise, entendue et soutenue quel que soit le nombre d’inscrites.
Ces séances sont accessibles quel que soit votre âge, votre expérience du yoga ou votre condition physique, et peuvent être adaptées aux différentes étapes de la vie des femmes.
Pas de problème : toutes les sessions Zoom seront disponibles en replay. Cela dit, les séances sont aussi des espaces d'interaction, donc si vous ne pouvez être présente à aucune session en direct, ce serait dommage !
Vous pouvez me poser toutes vos questions par email : hello@majdafahim.com ou par WhatsApp
Droits d'auteur 2026 Majda Fahim. Crédits Photos : Myriam Toumi.