Cycle Corps & Régulation
Sortir du stress, de l’anxiété et de la surcharge
Relâcher le stress et les tensions accumulés
Assister en direct ou en replay
300+ personnes accompagnées
Cela vous semble familier ?
Signes que votre système nerveux a besoin de soutien
Anxiété et pensées en boucle
Surcharge ou débordements émotionnels
Irritabilité et réactivité
Déconnexion de soi et, parfois, des autres
Tensions chroniques, état de crispation
Fatigue et énergie basse
Problèmes de sommeil et agitation
Douleurs parfois inexpliquées
Il n'y a rien qui "cloche" chez vous.
Votre système nerveux est simplement prêt pour la restoration et la réparation.
LA PIECE MANQUANTE
Vous n’avez pas besoin de plus d’analyse.
Vous avez besoin que votre corps et votre système nerveux répondent autrement.
Si vous avez déjà lu, suivi des cours ou été en thérapie — et que vous vous sentez toujours tendue, anxieuse ou épuisée...
vous n'êtes pas en échec.
Souvent, c'est votre corps qui porte trop. Il a appris des schémas sous stress pour vous protéger : se contracter, rester en alerte, contrôler, anticiper… autant de réflexes anciens qui ont permis de traverser certaines situations.
Plus d'analyse ou de compréhension ne change pas le système nerveux. Il s’agit de transformer progressivement ces patterns, avec curiosité, sécurité et soutien. Peu à peu, le corps se relâche, l’état interne s’adoucit, et le changement émerge naturellement.
Ce que l'approche somatique peut vous apporter
Somatique signifie « qui concerne le corps » : ce sont des pratiques douces, soutenues par les connaissances scientifiques, qui aident le système nerveux à relâcher le stress et à retrouver un état de calme.
Imaginez une vie où votre corps devient un lieu sûr que vous pouvez habiter pleinement.
Calmer l'anxiété en temps réel en utilisant des outils corporels simples.
Vous sentir ancrée, retrouver votre sécurité intérieure et habiter votre corps pleinement.
Relâcher les tensions, les émotions bloquées et le trauma stocké dans le corps.
Construire de une résilience durable.
Sortez des états de stress chronique, et retrouvez votre stabilité intérieure, avec un accompagnement somatique basé sur la compréhension du système nerveux.
Dans ce cycle en ligne de 12 semaines, je vous guide pas à pas pour restaurer la régulation de votre système nerveux, relâcher ce qui pèse émotionnellement et renforcer votre résilience, à travers des outils corps-esprit accessibles.
Ce programme immersif inclut 9 séances de yoga somatique et 3 ateliers expérientiels en direct, pour apprendre à revenir au corps et développer une autonomie de régulation dans la durée.
Hello, je suis Majda
Thérapeute psycho-corporelle et professeure de yoga depuis près de quinze ans, j’accompagne en individuel et en groupe les femmes à se reconnecter à leur corps, à leur intériorité et à leurs ressources, notamment dans les parcours de fertilité.
Mon approche s’enracine dans le yoga, le travail somatique et l’EMDR, que j’articule pour offrir un accompagnement global et sensible, centré sur l’expérience corporelle et l’état intérieur.
Depuis toujours, mon corps est mon premier refuge. D’abord avec la danse orientale. Puis avec ma pratique de yoga, qui s’est transformée au rythme des passages : les saisons du féminin, les épreuves, la maternité, la maturation intérieure. Aujourd’hui encore, c’est là que je me retrouve — dans un souffle plus ample, un mouvement lent, l’écoute de ce qui est sous la surface.
Ce sont ces outils façonnés par la vie, l’apprentissage et des années de pratique que je mets aujourd’hui à la disposition des personnes que j’accompagne : un espace pour ralentir, déposer ce qui pèse, se retrouver, et se rappeler que l’on est déjà entier.e.
A qui s'adresse ce programme ?
Ce parcours est ouvert à toute personne qui souhaite mieux comprendre son fonctionnement intérieur et retrouver plus de stabilité émotionnelle grâce à des pratiques corporelles.
Aucune expérience préalable n’est nécessaire.
Vous n’avez pas besoin d’avoir déjà pratiqué le yoga ou les pratiques somatiques, ni de mettre des mots précis sur ce que vous traversez.
Si vous cherchez des outils concrets pour faire face au stress, à l’anxiété ou à des difficultés passées qui continuent d’avoir un impact aujourd’hui, ce programme est fait pour vous.
Ce que vous traversez peut-être...
Vous vous sentez souvent tendue, fatiguée, lourde dans votre corps.
Des douleurs, des tensions, une sensation de ne jamais vraiment récupérer, parfois amplifiée par des difficultés de sommeil.
Vos émotions peuvent parfois déborder : hypersensibilité, vagues émotionnelles difficiles à contenir, irritabilité — avec peut-être l’impression que tout devient plus intense à certains moments du cycle.
Votre mental est très actif. Des pensées qui tournent en boucle, le besoin de tout anticiper, de tout contrôler, une vigilance permanente qui rend le lâcher-prise difficile.
Il peut aussi y avoir des moments d’anxiété, plus ou moins marqués, ou simplement ce fond de nervosité qui ne vous quitte pas vraiment.
Et souvent, derrière tout ça : le sentiment d’être beaucoup dans votre tête, et assez déconnectée de votre corps.
Vous pouvez retrouver de l'équilibre en apprenant à dialoguer avec votre système nerveux.
Au fil des semaines, vous apprendrez à...
Écouter votre corps comme un repère :
sentir et accueillir vos sensations au lieu d'être en tension ou en résistance.
Identifier vos états et agir pour vous apaiser
Reconnaître quand le stress, l'agitation ou le trop-plein s'installent et appliquer des gestes simples pour revenir à un état régulé.
Développer un sentiment de sécurité intérieure
Reconnaître vos points d'appui et vos ressources, et construire une stabilité qui vous soutient au quotidien.
Être en lien avec vos émotions
Les ressentir et les laisser circuler, sans être envahie ni les retenir.
Libérer les tensions accumulées et retrouver de l’espace à l’intérieur :
moins de crispation, moins de contrôle,
plus de souplesse — dans le corps comme dans la tête.
Et peu à peu, cultiver une résilience et une confiance en vous et en votre corps
savoir que vous pouvez revenir à vous,
encore et encore, quelles que soient les fluctuations.
“Le corps garde la trace. Ce n'est qu'en l'écoutant que nous pouvons libérer ce qui y est retenu.”
Peter Levine
Votre parcours
12 semaines pour renouer avec votre corps et réguler votre système nerveux et retrouver votre équilibre.
Des rendez-vous immersifs pour explorer, libérer et rééquilibrer vos sensations et émotions.
Chaque atelier inclut temps de réflexion, de pratique et de partage. Ce qu’on y explore :
Identifier vos états internes et reconnaître les signaux de votre corps.
Comprendre le stress et la surcharge sous l’angle du système nerveux.
Accueillir vos émotions et les traverser sans être submergée.
Expérimenter des gestes de régulation adaptés à chaque état.
Renforcer votre sentiment de sécurité intérieur et vos points d’appui.
Des pratiques guidées pour intégrer le mouvement, la respiration et la conscience corporelle au quotidien.
Au cœur de ces séances : écouter votre corps et renouer avec vos sensations, à l’abri du bruit du quotidien. Chaque séance inclut :
Pratique corporelle : postures, mouvements, respirations, exercices somatiques pour relâcher les tensions et créer de l’espace dans le corps.
Sécurité et soutien : ancrage, repères sensoriels, auto-massages et holds pour que le corps se dépose et sente qu’il n’a rien à défendre.
Libération et circulation de l’énergie : shaking, bouncing, séquences de postures et mouvements libres pour décharger le stress et libérer ce qui était figé.
Retour au calme : respirations lentes, postures restoratives et temps d’intégration pour soutenir la régulation et l’apaisement.
Vous repartez avec une meilleure conscience de vos états internes et des outils concrets à appliquer dans votre quotidien.
PLANNING DES LIVES
Les Mardis, du 31 mars au 23 juin (relâche mardi 28 avril)
Ateliers : 20:00 – 22:00 heure de Paris
Yoga : 20:00 – 21:15 heure de Paris
Toutes les sessions sont enregistrées — participez en direct ou regardez à votre rythme (replay disponible jusqu'au 30 septembre 2026)
Ce qui est inclus dans votre programme
3 ateliers psycho-corporels
9 séances de yoga somatique
1 workbook téléchargeable par atelier
Bibliothèque de pratiques pré-enregistrées (respirations, méditations...)
Mon soutien tout au long de l'expérience
Accès aux replays jusqu'au 30/09/2026
Investir dans votre bien-être
Choisissez l'option de paiement qui vous convient le mieux.
Toutes les options incluent l'accès complet au programme.
Paiement en 3 fois
130€
Paiement mensuel
Paiement en 1 fois
390€
Paiement en 2 fois
195€
Paiement mensuel
Ce qu'elles en disent
Marine
Il y a parfois des rencontres qui changent une vie. Je pense que je pourrais juste m'arrêter là pour décrire ce que cela m'a apporté de participer au programme de Majda.
Cela m'a transformée parce que j'ai ouvert les yeux sur des choses que je sentais mais que je ne comprenais pas (je suis sujette au syndrôme prémenstruel). C'est un peu comme si mon corps me parlait dans une langue étrangère, que je comprenais que quelque chose n'allait pas - colère, agacement, irritabilité... - mais que je ne réussissais pas à comprendre pourquoi. Majda m'a donné les clés pour appréhender mes problèmes et ça m'a libérée.
Fleur
Rencontrer Majda ce n’est pas aller voir un psy. Ce travail somatique a consisté pour moi en plusieurs séances intenses et un travail en arrière-fond qui se fait «tout seul». Très étonnant pour une fourmi laborieuse comme moi ! Avec la souriante Majda, je me suis sentie écoutée, entre de bonnes mains. J’ai ri, j’ai pleuré et j’ai fait le ménage: j’ai apaisé mes démons intérieurs et j’ai repris contact avec mes ressources propres.
Bénéfice inattendu, j’ai clarifié mes sentiments à l’égard de ma mère et débloqué encore plus d’amour pour ma fille, qui est bien moins collée à son papa depuis…
Wendie
Majda m'a accompagnée dans un travail en profondeur de toutes mes émotions face à un deuil. Grâce à sa méthode, ses connaissances et sa bienveillance, j'ai pu trouver le chemin vers l'acceptation et une libération profonde de tout ce qui s'est passé dans ma chair. Alors, même si je ne sais pas ce que l'avenir me réserve, ce travail me permet aujourd'hui de plonger avec beaucoup d'amour et de sérénité dans un protocole de FIV (et ça c'était pas gagné !).
Un merci infini à Majda pour son travail hors du commun et si précieux 🙏
Sandrine
Majda m’a accompagnée pendant 8 mois dans un moment difficile. Dès le début, j’ai été surprise par la justesse de son analyse et sa capacité à mettre des mots sur mes émotions. Elle m’a réconciliée avec mon corps, m’a apprise à être à son écoute. J'ai pu me libérer de tout ce qui me pesait.
Aujourd’hui, je suis heureuse de dire que je vais bien. Je dors bien, profondément, ce qui est un miracle après toutes ces années d’insomnie. J’ai repris goût à la vie.
Je recommande l’accompagnement de Majda à toute personne souhaitant vivre de manière plus apaisée et souhaitant se décharger de tout le poids accumulé au cours des années.
Marie
Majda m'a accompagnée dans un processus de reconnexion à moi-même, à mon corps, à mes émotions et à l'instant présent, avec une réelle empathie, et ce grâce à une large palette d'approches et de techniques dont elle dispose, choisies à chaque fois en fonction de mes besoins. Elle a su, avec une belle chaleur humaine et une grande sensibilité, instaurer un espace de confiance et me soutenir dans les moments difficiles.
Au terme du suivi, j'étais apaisée, avec la sensation d'habiter mon corps et avec une meilleure confiance en mon intuition. Les sentiments de culpabilité et l'anxiété avaient nettement diminué. J'étais réconciliée avec mon corps, je me sentais plus légère, j'ai pu me consacrer à d'autres projets et profiter pleinement de moments de joie.
Marion
Un temps pour moi chaque jour, chaque semaine, à avoir le curseur sur mes problématiques, mon corps, mes émotions, mes mots, mon histoire intérieure en lien avec les femmes du groupe. Un espace immense pour mon petit moi qui avait besoin que je prenne soin de lui. Ce programme a donné lieu à un travail sur soi, une création de nouvelles couleurs intérieures avec beaucoup d'amour. Pour ma part, les pratiques corporelles, les discussions avec les femmes et l'éclairage et la disponibilité de Majda tout au long des semaines ont été bienvenues et déterminants. Je suis parvenue à neutraliser de nombreuses peurs, j'ai réussi à me rassurer sur l'avenir et car j'ai pris goût au présent, tiens donc. Les peurs, maigre spéculation, n'avaient qu'à aller se rhabiller. Je me suis sentie plus forte et plus légère.
Questions fréquentes
Les pratiques corporelle proposées sont conçues pour être suivies par toutes quels que soient votre niveau de yoga/méditation et vos conditions physiques (incluant protocole de PMA et début de grossesse). Je m'engage sur le sérieux des pratiques proposées et sur leur compatibilité avec la préconception et le début de grossesse. Merci de me signaler néanmoins toute situation de santé particulière, protocole en cours, et début de grossesse. Plus d'informations sur mes qualifications sur mon site majdafahim.com
Les rencontres ont toujours lieu les mardis à 20h et dureront entre 1h15 et 2h (pour les ateliers), sur Zoom
Les dates sont indiquées plus haut.
Ce programme est parfaitement compatible avec un début de grossesse. Si par bonheur celle-ci survenait pendant ce cursus, vous pourrez continuer à participer aux ateliers et à suivre les pratiques proposées en toute sécurité. Les séances vous seront d'un support précieux.
Les replays des ateliers et des séances resteront disponibles jusqu'au 31 septembre 2026.
Il n'y a pas de limite, mais je mets le cadre en place pour que chacune puisse se sentir à l’aise, entendue et soutenue quel que soit le nombre d’inscrites.
Aucune nouvelle date n'a été prévue pour le moment.
Pas de problème : toutes les sessions Zoom seront disponibles en replay. Cela dit, le programme se veut interactif, donc si vous ne pouvez être présente à aucune session en direct, ce serait dommage !
Vous pouvez me poser toutes vos questions par email : hello@majdafahim.com ou par WhatsApp
Droits d'auteur 2026 Majda Fahim. Crédits portrait : Myriam Toumi.