ATELIERS EN LIGNE

Sortir des états de stress, d'anxiété et de surcharge

Revenir au corps, comprendre ses états et réguler son système nerveux

Les 7 et 8 septembre à 20h

Ce que vous traversez peut-être...

Vous vous sentez souvent tendue, fatiguée, lourde dans votre corps.
Des douleurs, des tensions, une sensation de ne jamais vraiment récupérer, parfois amplifiée par des difficultés de sommeil.

Vos émotions peuvent parfois déborder : hypersensibilité, vagues émotionnelles difficiles à contenir, irritabilité — parfois accentuées lors de la phase prémenstruelle.

Votre mental est très actif. Des pensées qui tournent en boucle, le besoin de tout anticiper, de tout contrôler. Une vigilance qui rend le lâcher-prise difficile.

Il peut aussi y avoir des moments d’anxiété, plus ou moins marqués, ou simplement un fond de nervosité qui ne vous quitte pas vraiment.

Et souvent, derrière tout ça : le sentiment d’être beaucoup dans votre tête, et assez déconnectée de votre corps.

Vous n’êtes pas “trop sensible”. Vous n’êtes pas fragile.

Votre système nerveux a simplement besoin d’être soutenu autrement.

LA PIECE MANQUANTE

Vous n’avez pas besoin de plus d’analyse.

Vous avez besoin que votre corps et votre système nerveux répondent autrement.

Si vous avez déjà beaucoup lu, suivi des cours ou été en thérapie — et que vous vous sentez toujours tendue, anxieuse ou épuisée…

vous n’êtes pas en échec.

Souvent, c’est le corps qui porte trop. Sous stress, il a appris des schémas pour vous protéger : se contracter, rester en alerte, contrôler, anticiper… autant de réflexes anciens qui ont permis de traverser certaines situations.

Il ne s’agit pas d'analyser davantage mais d'entrer en relation avec le corps pour lui permettre d'assouplir de ses réponses de protection, de se réguler et de se détendre. Avec douceur, temps et soutien, le corps se relâche, l’état interne s’adoucit, et le changement émerge naturellement.

LA TRANSFORMATION

Découvrez ce que l’approche somatique peut changer pour vous

L’approche somatique, c’est écouter et dialoguer avec votre corps pour libérer le stress, apaiser les tensions et retrouver un état intérieur plus stable.

Dans ces deux soirées, vous explorerez comment votre système nerveux réagit et comment le soutenir autrement.

Vous expérimenterez des gestes et des pratiques simples, qui permettent au corps et au mental de se relâcher doucement et de retrouver leur régulation naturelle.

C’est le moment de ressentir par vous-même comment votre corps peut redevenir un allié, plutôt qu’un lieu de lutte.

Deux soirées complémentaires

Lundi 7 septembre, 20h — Comprendre et soutenir son système nerveux
Un atelier pour mieux comprendre les états de stress, d’anxiété et de surcharge, et découvrir des gestes simples pour y répondre autrement.

Mardi 8 septembre, 20h — Séance découverte de yoga somatique
Une pratique immersive pour expérimenter par le mouvement, la respiration et l’écoute du corps ce que signifie réguler son système nerveux.

Ce que vous allez vivre dans ces deux soirées

Une autre lecture de ce qui se joue dans votre corps
Pour mieux comprendre le rôle du système nerveux dans les états de stress, d’anxiété et de surcharge.
Des moments d’introspection guidée
Pour observer vos réactions, reconnaître vos états et affiner l’écoute de ce qui se passe en vous.

Des outils concrets pour soutenir votre régulation
Des repères et des pratiques simples que vous pourrez réutiliser dans votre quotidien.
Une séance immersive de yoga somatique
Une expérience complète à travers le mouvement, la respiration, l’écoute des sensations et la relaxation, pour ressentir directement comment le corps peut retrouver appui, mobilité et relâchement.

“Nos corps ont une capacité innée à retrouver l’équilibre. En observant doucement nos sensations, nous permettons à la régulation d'émerger naturellement.”

Peter Levine

Hello, je suis Majda

Thérapeute psycho-corporelle et professeure de yoga depuis près de quinze ans, j’accompagne les femmes, en individuel comme en groupe, à se reconnecter à leur corps, à leur intériorité et à leurs ressources, notamment lorsqu’elles traversent des états de stress, d’anxiété ou de surcharge émotionnelle.

Mon approche s’enracine dans le yoga, le travail somatique et l’EMDR, que j’articule pour offrir un accompagnement global et sensible, centré sur l’expérience corporelle et l’état intérieur.

Depuis toujours, mon corps est mon premier refuge. D’abord avec la danse orientale. Puis avec ma pratique de yoga, qui s’est transformée au rythme des passages : les saisons du féminin, les épreuves, la maternité, la maturation intérieure. Aujourd’hui encore, c’est là que je me retrouve — dans un souffle plus ample, un mouvement lent, l’écoute de ce qui est sous la surface.

Ce sont ces outils façonnés par la vie, l’apprentissage et des années de pratique que je mets aujourd’hui à la disposition des personnes que j’accompagne : un espace pour ralentir, déposer ce qui pèse, se retrouver, et se rappeler que l’on est déjà entier.e.

Témoignages

Il y a parfois des rencontres qui changent une vie. Je pense que je pourrais juste m'arrêter là pour décrire ce que cela m'a apporté de participer au programme de Majda.

Cela m'a transformée parce que j'ai ouvert les yeux sur des choses que je sentais mais que je ne comprenais pas (je suis sujette au syndrôme prémenstruel). C'est un peu comme si mon corps me parlait dans une langue étrangère, que je comprenais que quelque chose n'allait pas - colère, agacement, irritabilité... - mais que je ne réussissais pas à comprendre pourquoi. Majda m'a donné les clés pour appréhender mes problèmes et ça m'a libérée.

Marine

Majda m’a accompagnée dans un moment difficile. Dès le début, j’ai été surprise par la justesse de son analyse et sa capacité à mettre des mots sur mes émotions. Elle m’a réconciliée avec mon corps, m’a apprise à être à son écoute. J'ai pu me libérer de tout ce qui me pesait.

Aujourd’hui, je suis heureuse de dire que je vais bien. Je dors bien, profondément, ce qui est un miracle après toutes ces années d’insomnie. J’ai repris goût à la vie.

Je recommande l’accompagnement de Majda à toute personne souhaitant vivre de manière plus apaisée et souhaitant se décharger de tout le poids accumulé au cours des années.

Sandrine

Majda m'a accompagnée dans un processus de reconnexion à moi-même, à mon corps, à mes émotions et à l'instant présent, avec une réelle empathie, et ce grâce à une large palette d'approches et de techniques dont elle dispose, choisies à chaque fois en fonction de mes besoins. Elle a su, avec une belle chaleur humaine et une grande sensibilité, instaurer un espace de confiance et me soutenir dans les moments difficiles.

Au terme du suivi, j'étais apaisée, avec la sensation d'habiter mon corps et avec une meilleure confiance en mon intuition. Les sentiments de culpabilité et l'anxiété avaient nettement diminué. J'étais réconciliée avec mon corps, je me sentais plus légère, j'ai pu me consacrer à d'autres projets et profiter pleinement de moments de joie.

Marie

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